Meditation og mindfulness

Hvad er meditation og hvordan mediterer jeg? Meditation har vist sig at reducere stress og angst. Men forskere mener at det også kan forandre vores hjerne. Grublen over alle de …

Meditation eller mindfulness – Hvad er forskellen? Mange taler om meditation og mindfulness, som om det er det samme. Mange spørger også til, hvad forskellen på disse to egentlig er. …

Brug Body scan til at få forbindelsen til din krop Når vi mediterer, sker der stille og roligt det, at vi får forbindelsen til vores krop igen. Vi kan hjælpe …

Hvad kan mindfulness gøre for os? Når man begynder at dyrke mindfulness og meditation, så er der mange mennesker, som ofte er usikre på hvordan de egentlig skal gøre det …

Opmærksomhed på din vejrtrækning Minimeditation Der er en tæt forbindelse mellem vores vejrtrækning og vores sindstilstand. Vejrtrækningen er ofte hurtig og overfladisk, når vi er nervøse eller stressede. Og den …

Hvordan kan du blive mere mindful på din arbejdsplads? Her kommer lidt tips til dette. At starte din arbejdsdag mindfuldt Du kan starte din arbejdsdag på en stille og rolig …